Découvrez un guide essentiel pour comprendre et maîtriser les dynamiques émotionnelles et énergétiques au sein de votre entreprise. Ce document explore les liens entre conscience, émotions et performances, offrant des outils concrets pour une meilleure gestion du stress, une communication plus fluide et une prise de décision plus alignée. Inspiré des principes de la pleine conscience , ce support propose des clés pratiques pour transformer vos interactions professionnelles et favoriser un environnement de travail plus harmonieux et équilibré.
Cette intervention vise à aider les managers à comprendre l’impact de la santé mentale sur la performance et le bien-être des équipes. À travers des outils concrets comme le one-to-one, le feed-back constructif, la reconnexion au sens du travail et la gestion de la déconnexion, les participants apprendront à créer un environnement favorisant l’épanouissement et la motivation. Grâce à des mises en situation et des bonnes pratiques, ils repartiront avec des clés pour accompagner leurs collaborateurs de manière bienveillante et efficace.
L'auto-hypnose est une pratique qui permet à une personne de se plonger dans un état de conscience modifié, où elle est plus réceptive à des suggestions et à des changements bénéfiques dans sa vie. Lors d’une initiation à l’auto-hypnose, les participants apprennent à se détendre profondément, à se concentrer sur leur respiration et à se guider eux-mêmes dans un état hypnotique. Ils découvrent également comment formuler des suggestions positives pour atteindre leurs objectifs personnels, comme la gestion du stress, l’amélioration de la confiance en soi ou l’arrêt des mauvaises habitudes. L’accent est mis sur l’autonomie et l’auto-gestion, permettant aux individus de développer des compétences qu’ils peuvent utiliser de manière autonome dans leur vie quotidienne.
Une randonnée pleine conscience est une expérience immersive qui allie la beauté de la nature avec la pratique de la pleine conscience. Au cours de cette randonnée, les participants sont invités à se connecter pleinement à leur environnement en utilisant leurs sens. Ils sont encouragés à observer attentivement les détails de la nature qui les entoure, à sentir l'air frais sur leur peau, à écouter les bruits de la forêt ou des montagnes, à ressentir la texture du sol sous leurs pieds. Pendant la randonnée, des pauses sont souvent intégrées pour permettre aux participants de s'arrêter, de respirer profondément et d'apprécier pleinement l'instant présent. Des exercices de pleine conscience, tels que la méditation en marchant, peuvent être proposés pour aider les participants à se recentrer et à cultiver une plus grande conscience de leur corps et de leur esprit. L'objectif de la randonnée pleine conscience est de permettre aux participants de ralentir, de se déconnecter du stress quotidien et de se reconnecter avec eux-mêmes et avec la nature qui les entoure. C'est une occasion de cultiver la gratitude, la présence et le bien-être mental tout en profitant des bienfaits revitalisants de l'activité physique en plein air.
L'Emotional Freedom Technique (EFT) est une approche thérapeutique qui combine des principes de la médecine traditionnelle chinoise avec la psychologie moderne. Lors d'une initiation à l'EFT, les participants apprennent à utiliser des tapotements doux sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur des pensées, des émotions ou des souvenirs stressants. Cette technique aide à libérer les blocages énergétiques et émotionnels, permettant ainsi de soulager le stress, l'anxiété, les phobies, les traumatismes émotionnels et d'autres problèmes psychologiques. Les participants découvrent également comment formuler des affirmations positives pour renforcer les résultats de l'EFT. L'initiation à l'EFT offre aux individus un outil simple et efficace pour gérer leur bien-être émotionnel et améliorer leur qualité de vie.